Redaktionsbüro Gesundheit
Rücken hat fast jeder irgendwann. Eine Volkskrankheit. Aber wußten Sie, dass “Rücken” meistens eine ganz einfache Ursache hat?
Der häufigste Grund für Rückenbeschwerden sind nicht Abnutzungserscheinungen oder Bandscheibenvorfälle, sondern ganz einfach Weiterlesen
(djd) Für alle, die lange Arbeitstage im Büro, bei der Arbeit oder im Krankenhaus auch im Sommer ohne geschwollene Beine überstehen möchten, haben wir in den Gesundheitsmagazinen InForm und ACgesund ein paar Tipps zusammengestellt:
Fitness und Bewegung
Regelmäßige Fitnesseinheiten, um das venöse System durch die Sommerhitze zu bringen. Gut sind Ausdauersportarten wie Langlauf, Wandern, Schwimmen oder Radeln. Nur in der Mittagshitze sollte man sich besser schonen.
Druck machen
7.000 Liter Blut pumpt das venöse System täglich gegen die Schwerkraft zum Herzen und zur Lunge. Kompressionsstrümpfe helfen bei Venenschwäche und unterstützen die Blutzirkulation. Gerade im Sommer zeigen sie, was sie können: Wer sie auch bei höheren Temperaturen konsequent trägt, wird am Abend oft erstaunt sein, wie viel schlanker die Beine auch nach einem anstrengenden Tag noch sind.
Viel trinken
Der ganze Organismus benötigt bei warmen Temperaturen noch mehr Flüssigkeit als im Winter. Wasser ist am besten, aber auch Kräutertees und Saftschorlen sind gesund, wenn sie nicht zu stark gesüßt sind.
Kalter Guss
Morgens beginnt die Extra-Pflege schon unter der Dusche – und zwar mit einem kühlen Guss für die Beine. Wer sich daran erst einmal gewöhnt hat, mag dieses Ritual auch im Winter nicht missen. Wer trockene Haut hat, greift zu speziellen Lotionen, die für Träger und Trägerinnen von Kompressionsstrümpfen entwickeltwurden. Noch mehr Tipps gibt es in unseren gesundheitsmagazinen InForm und Acgesund.
Almsucht – ja, die gibt es wirklich. Kommt vor in alpennahen Regionen und kann recht gut geheilt werden. Vier Monate oben in den Bergen reichen – und machen glücklich. Weiterlesen
Die neue InForm erscheint nächste Woche. Darin geht es um die typischen Sommerkrankheiten und wie man ihnen vorbeugen kann. Weiterlesen
Fette, wenig Bewegung, Rauchen, Stress – diese Faktoren werden als Ursache für hohen Blutdruck (Hypertonie) angesehen. Bei einem chronischen Blutdruck von 160/95 mmHg lautet die Diagnose meistens „essenzielle Hypertonie“. Das bedeutet, dass sich die Ursache nicht wirklich erklären lässt. Doch die Hypertonie zählt auch zu den klassischen psychosomatischen Erkrankungen (Holy Seven). Was hat es damit auf sich? Mehr lesen in der Online-Ausgabe von ACgesund / Kolumne Dr. Dunja Voos.
Im Juli werden unsere neuen Gesundheitsmagazine erscheinen. Es wird wieder schöne Hefte, unter anderem mit diesen Themen: Almsucht – Von einer Sennerin, für die es nichts Besseres gibt, als den ganzen Sommer hoch in den Bergen auf einer Alm zu verbringen. Mit viel Arbeit, vielen Tieren und ganz viel Glück. Außerdem gibt es ein Special über Sommerkrankheiten, und wir berichten über eine ganz neue Operationsmethode bei Kreuzbandriss.
Ab 30 braucht man weniger Kalorien. Um also den Waschbrettbauch nicht zum Waschbärbauch werden zu lassen, ist etwas Disziplin notwendig. Nicht nur Frauen haben mit überflüssigen pfunden zu kämpfen, auch die Männer plagen sich mit Übergewicht. Und leider ist das ein gesundheitliches Risiko. Auf der Seite www.acgesund.info kann man einfach seinen BMI (Body-Mass-Index) errechnen. Dann erfährt man, ob sich das eigene Gewicht im Normalbereich bewegt – oder ob man etwas für die Figur und die Gesundheit tun muss.
Bei Rückenschmerzen, Übergewicht und Co. kann Sport helfen und vorbeugen
Die rehabilitative Wirkung von Sport und Bewegung ist in vielen Bereichen unumstritten. Egal ob man an den Folgen eines Schlaganfalls leidet, mit Diabetes zu kämpfen hat Weiterlesen
In der neuen ACgesund geht es um Männer und ihre Gesundheit. Denn ein Großteil ihrer Spezies lebt leider ziemlich ungesund. Zwischen 30 und 65 Jahren ist die Sterberate bei Männern doppelt so hoch wie bei Frauen. Drei Viertel der Männer tragen einen Waschbärbauch, sie sind übergewichtig. Fußball schauen sie zwar alle, aber selbst sportlich aktiv sind nur zwei Drittel von ihnen. Wer mehr über Männergesundheit lesen möchte und dazu ein Interview mit Heiner Lauterbach über Familie, Sport und Männlichkeit http://www.ac-gesund.info/
Die Medizinjournalistin Dr. Dunja Voos schreibt eine regelmäßige Kolumne in der ACgesund. Dr. Voos hat eine psychoanalytische Privatpraxis in Köln-Pulheim und veröffentlicht seit dem letzten Jahr auch im Gesundheitsmagazin ACgesund in jeder Ausgabe einen Beitrag. Im Frühjahrsheft geht es um die Lücken in jedem Leben, mit denen man lernen muss zu leben:
Wir haben es uns so schön vorgestellt: Wir werden eine Familie haben, ein Haus, einen Beruf. Wir werden glücklich sein. Alles wird ganz sein. Und dann kommt die Zeit, in der wir merken: Es gibt Lücken im Leben, die schließen sich nicht. Mehr zu lesen gibt es hier http://www.ac-gesund.info/
Wer mehr über Dr. Dunja Voos erfahren möchte:
und
http://www.medizin-im-text.de/blog/