Rücken hat fast jeder irgendwann. Eine Volkskrankheit. Aber wußten Sie, dass “Rücken” meistens eine ganz einfache Ursache hat?
Der häufigste Grund für Rückenbeschwerden sind nicht Abnutzungserscheinungen oder Bandscheibenvorfälle, sondern ganz einfach eine untrainierte Muskulatur. Immer mehr Menschen verbringen ihren Tag vorwiegend im Sitzen, zwischen Bürostuhl, Autositz und heimischer Couch. Wer in der Freizeit keinen Sport treibt, lebt meist sehr unbeweglich. Die sitzende Lebensweise lässt die Muskeln erschlaffen. Ungewohnte Belastungen können dann leicht zu schmerzhaften Verspannungen führen. In der Herbstausgabe unserer Gesundheitsmagzine zeigt Barbara Becker effektive Rückenübungen, die Sie ohne Geräte und überall machen können. Die DVD „Die 60 besten Rückenübungen der Welt“ enthält Trainingsprogramme, die man nach Bedarf und Zeitbudget zusammenstellen kann.
Alle Fotos: Barbara Becker/ Andres Hernandez